Nuk ka rezultat
View All Result
Gazeta Reforma
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Ekonomi
    • Sociale
    • Kronikë
  • Rajoni – Bota
    • Kosovë
    • Maqedoni
    • Rajoni
    • Bota
  • Showbiz
    • Të famshëm
    • Moda
    • Stil
    • Trend
    • Thashetheme
  • Investigim
    • Korrupsion
    • Ankesat
    • Intervistë
    • Personazh
    • Investigim
  • Shëndeti
  • Kuriozitet
  • Shqip
    • English
Gazeta Reforma
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Ekonomi
    • Sociale
    • Kronikë
  • Rajoni – Bota
    • Kosovë
    • Maqedoni
    • Rajoni
    • Bota
  • Showbiz
    • Të famshëm
    • Moda
    • Stil
    • Trend
    • Thashetheme
  • Investigim
    • Korrupsion
    • Ankesat
    • Intervistë
    • Personazh
    • Investigim
  • Shëndeti
  • Kuriozitet
  • Shqip
    • English
Nuk ka rezultat
View All Result
Gazeta Reforma

Studimi/ Pse të bësh “snooze” alarmin është gabim?

21:21 03/04/2024
Reading Time: 2 min lexim

Shumë prej nesh e praktikojmë zakonin e të çaktivizuarit të alarmit dhe të përdorurit të butonit “snooze” për të pasur një periudhë të shtesë gjumi pasi alarmin tonë ka shpërthyer. Megjithatë, studimet tregojnë se kjo praktikë është më e dëmshme se të zgjohemi menjëherë sapo alarmin e ndjejmë.

Një studim i kryer nga Institutit Kombëtar i Shëndetit në SHBA ka zbuluar se procesi i të fjeturit përsëritës (snooze) mund të shkaktojë një ndërprerje të shpeshtë të ciklit natyral të gjumit, duke bërë që trupi dhe truri të ndihen më të shqetësuar kur zgjohen përsëri. Kjo mund të rezultojë në ndjesi të mërzitshme dhe të lodhshme gjatë ditës.

Në fakt, shumë studime kanë treguar se praktika e të fjeturit përsëritës ka lidhje me problemet e gjumit, përfshirë ndjeshmërinë ndaj depresionit dhe ankthit. Kur ndërprerja e gjumit ndodh përsëri dhe përsëri, trupi nuk ka kohë të mjaftueshme për të hyrë në fazën e gjumit të thellë dhe të rikuperojë plotësisht.

Një ndër avantazhet e zgjohjes menjëherë sapo alarmin bie është se trupi ynë fillon të aktivizohet gradualisht dhe në mënyrë natyrale. Kjo ndihmon në rritjen e niveleve të energjisë dhe vëmendjes gjatë ditës, duke ndihmuar në performancën e përgjithshme.

Pra, duke e kuptuar impaktin negativ të të fjeturit përsëritës, është e rëndësishme të përpiqemi të zgjohemi menjëherë sapo alarmin tonë bie, për të siguruar një gjum të shëndetshëm dhe një fillim të freskët për ditën. Gjithashtu, praktikat e mira të gjumit, si të krijojmë një rutinë të qëndrueshme të fjetjes dhe të kufizojmë konsumin e kafeinës dhe teknologjisë para gjumit, mund të ndihmojnë në përmirësimin e cilësisë së gjumit dhe përgjithësisht të shëndetit tonë.

Etiketa: Alarmi

Të lidhura

“Grupi kriminal” i sterilizimit/ SPAK kërkon nga 10 vite burg për Rrapajn dhe Rrjepajn, Beqaj gjykohet veçmas
Aktualitet

“Grupi kriminal” i sterilizimit/ SPAK kërkon nga 10 vite burg për Rrapajn dhe Rrjepajn, Beqaj gjykohet veçmas

Pas një hetimi që zgjati katër vite, Prokuroria e Posaçme ka përfunduar dosjen penale për koncesionin 100 milionë euro të...

18:07 25/06/2025
Grabitja kthehet në tragjedi/ Pronari italian i vilës qëllon ndaj tre hajdutëve shqiptarë
Bota

Grabitja kthehet në tragjedi/ Pronari italian i vilës qëllon ndaj tre hajdutëve shqiptarë

Një grabitje e kthyer në tragjedi ka tronditur zonën e Foria di Centola në Itali, ku një 25-vjeçar shqiptar humbi...

17:42 25/06/2025
Para
Shenjat e Horoskopit që duhet t’i presësh gjithmonë, kanë lindur për të qenë vonë

Shenjat e Horoskopit që duhet t'i presësh gjithmonë, kanë lindur për të qenë vonë

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Lajmet e fundit

“Grupi kriminal” i sterilizimit/ SPAK kërkon nga 10 vite burg për Rrapajn dhe Rrjepajn, Beqaj gjykohet veçmas

“Grupi kriminal” i sterilizimit/ SPAK kërkon nga 10 vite burg për Rrapajn dhe Rrjepajn, Beqaj gjykohet veçmas

18:07 25/06/2025
Grabitja kthehet në tragjedi/ Pronari italian i vilës qëllon ndaj tre hajdutëve shqiptarë

Grabitja kthehet në tragjedi/ Pronari italian i vilës qëllon ndaj tre hajdutëve shqiptarë

17:42 25/06/2025
SPAK shtyn hetimet për Arben Ahmetajn

Gjykata e Apelit të Posaçëm rrëzon Gjykatën Kushtetuese për Ahmetajn

17:33 25/06/2025
Sulmet izraelite vrasin të paktën 51 palestinezë në Gaza

Sulmet izraelite vrasin të paktën 51 palestinezë në Gaza

17:07 25/06/2025
You're not logged into Tiktok, please login here
Facebook Twitter Youtube Instagram Telegram

Rreth Nesh

Rreth GazetaReforma
GazetaReforma është markë e GlobalEcho Media Group

  • Në pronësi të: GlobalEcho LLC (USA)
  • Operuar lokalisht nga: Electral
  • Adresa e Zyrës: Rruga Sami Frashëri Pallati Vortek , Qendra Metropol, kati i dytë.
  • Email-i i Kontaktit: [email protected]
  • Regjistrimi i Kompanisë Shqiptare/NIPT: K92114006G

Na kontaktoni

Policies

Help Center
Privacy Policy

© 2025 GazetaReforma | Një Markë e GlobalEcho Media Group

Nuk ka rezultat
View All Result
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Ekonomi
    • Sociale
    • Kronikë
  • Rajoni – Bota
    • Kosovë
    • Maqedoni
    • Rajoni
    • Bota
  • Showbiz
    • Të famshëm
    • Moda
    • Stil
    • Trend
    • Thashetheme
  • Investigim
    • Korrupsion
    • Ankesat
    • Intervistë
    • Personazh
    • Investigim
  • Shëndeti
  • Kuriozitet
  • Shqip
    • English

© 2025 GazetaReforma | Një Markë e GlobalEcho Media Group

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Shkarko SnapFood dhe fito 10% ULJE në porosinë e parë

Na Kontaktoni

Të dhënat tuaja do të mbahen konfidenciale dhe të sigurta.

Madhësia maksimale: 10MB. Lloje të lejuara: JPEG, JPG, PNG, GIF, PDF, TXT, DOC, DOCX

Faleminderit! Mesazhi juaj u dërgua me sukses.