Nuk ka rezultat
View All Result
Gazeta Reforma
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Ekonomi
    • Sociale
    • Kronikë
  • Rajoni – Bota
    • Kosovë
    • Maqedoni
    • Rajoni
    • Bota
  • Showbiz
    • Të famshëm
    • Moda
    • Stil
    • Trend
    • Thashetheme
  • Investigim
    • Korrupsion
    • Ankesat
    • Intervistë
    • Personazh
    • Investigim
  • Shëndeti
  • Kuriozitet
  • Shqip
    • English
Gazeta Reforma
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Ekonomi
    • Sociale
    • Kronikë
  • Rajoni – Bota
    • Kosovë
    • Maqedoni
    • Rajoni
    • Bota
  • Showbiz
    • Të famshëm
    • Moda
    • Stil
    • Trend
    • Thashetheme
  • Investigim
    • Korrupsion
    • Ankesat
    • Intervistë
    • Personazh
    • Investigim
  • Shëndeti
  • Kuriozitet
  • Shqip
    • English
Nuk ka rezultat
View All Result
Gazeta Reforma

Stresi dhe teknikat për menaxhimin e tij, si të jetoni një jetë më të qetë

19:22 22/09/2023
Reading Time: 2 min lexim

Stresi është një pjesë e natyrshme e jetës, por mund të ketë ndikime negative në shëndetin tonë mendor dhe fizik nëse nuk menaxhohet në mënyrë efektive. Në këtë artikull, do të eksplorojmë çfarë është stresi dhe teknikat e ndryshme për të jetuar një jetë më të qetë.

Stresi është një reagim i trupit ndaj sfidave dhe të stresit të jashtëm. Ndërsa stresi është i natyrshëm, një nivel i lartë i tij për një kohë të gjatë mund të çojë në shqetësime të shëndetit. Është e rëndësishme të identifikoni burimet e stresit tuaj dhe të përdorni teknika për ta menaxhuar atë.

Një teknikë e zakonshme për menaxhimin e stresit është meditimi. Meditimi është një mënyrë e shkëlqyer për të ulur ankthin dhe për të ndihmuar në fokusimin në momentin e tashme. Nëse nuk e keni provuar ende, mund të filloni me seanca të shkurtra meditimi në ditën tuaj të përditshme.

Gjithashtu, aktivitetet fizike janë një mënyrë tjetër e efektshme për të ulur stresin. Ushtrimi rrit nivelin e endorfinave, që janë hormonet e lumturisë. Edhe një shëtitje e shkurtër ose një ushtrim i lehtë mund të ndihmojë në reduktimin e stresit.

Tjetra, përqendrimi në organizimin e kohës është një teknikë e rëndësishme për menaxhimin e stresit. Për të shmangur ndjeshmërinë ndaj stresit, planifikoni detyrat dhe përdorni një orar të rregullt për të përmbushur detyrat e zakonshme.

Në përfundim, menaxhimi i stresit është thelbësor për një jetë të shëndetshme dhe të lumtur. Duke përdorur teknikat e duhura, mund të jeni në gjendje të zvogëloni stresin dhe të jeni më të përgatitur për sfidat e jetës.

Të lidhura

Ministri i Drejtësisë dërgon në ILD dhe KLP prokuroren e Shkodrës
Aktualitet

Ministri i Drejtësisë dërgon në ILD dhe KLP prokuroren e Shkodrës

Ministri i Drejtësisë, Ulsi Manja, ka kërkuar nisjen e procedimit disiplinor ndaj prokurores së Shkodrës, Elsa Gjeli, duke e dërguar...

18:49 10/07/2025
Vrasja e 23-vjeçarit nga Mati, autorët dyshohet se erdhën me 2 makina Range Rover nga Rrësheni
Aktualitet

Vrasja e 23-vjeçarit nga Mati, autorët dyshohet se erdhën me 2 makina Range Rover nga Rrësheni

Zbardhen detaje të reja nga hetimet për vrasjen e Renis Dobrës, 23-vjeçarit nga fshati Zenisht i Matit, ngjarje që po...

18:33 10/07/2025
Para
Fluksi i emigrantëve drejt Europës: Trajtohen në mënyrë mizore, s’mund të heqim dorë nga të qenit njerëzor

Fluksi i emigrantëve drejt Europës: Trajtohen në mënyrë mizore, s’mund të heqim dorë nga të qenit njerëzor

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Lajmet e fundit

Ministri i Drejtësisë dërgon në ILD dhe KLP prokuroren e Shkodrës

Ministri i Drejtësisë dërgon në ILD dhe KLP prokuroren e Shkodrës

18:49 10/07/2025
Vrasja e 23-vjeçarit nga Mati, autorët dyshohet se erdhën me 2 makina Range Rover nga Rrësheni

Vrasja e 23-vjeçarit nga Mati, autorët dyshohet se erdhën me 2 makina Range Rover nga Rrësheni

18:33 10/07/2025
Vijon “tmerri” në Gaza/ Sulmet izraelite vrasin 8 fëmijë pranë një qendre shëndetësore

Vijon “tmerri” në Gaza/ Sulmet izraelite vrasin 8 fëmijë pranë një qendre shëndetësore

18:07 10/07/2025
Luftë me flakët, shuhet zjarri në banesën pranë Pazarit të Ri

Luftë me flakët, shuhet zjarri në banesën pranë Pazarit të Ri

17:48 10/07/2025
You're not logged into Tiktok, please login here
Facebook Twitter Youtube Instagram Telegram

Rreth Nesh

Rreth GazetaReforma
GazetaReforma është markë e GlobalEcho Media Group

  • Në pronësi të: GlobalEcho LLC (USA)
  • Operuar lokalisht nga: Electral
  • Adresa e Zyrës: Rruga Sami Frashëri Pallati Vortek , Qendra Metropol, kati i dytë.
  • Email-i i Kontaktit: [email protected]
  • Regjistrimi i Kompanisë Shqiptare/NIPT: K92114006G

Na kontaktoni

Policies

Help Center
Privacy Policy

© 2025 GazetaReforma | Një Markë e GlobalEcho Media Group

Nuk ka rezultat
View All Result
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Ekonomi
    • Sociale
    • Kronikë
  • Rajoni – Bota
    • Kosovë
    • Maqedoni
    • Rajoni
    • Bota
  • Showbiz
    • Të famshëm
    • Moda
    • Stil
    • Trend
    • Thashetheme
  • Investigim
    • Korrupsion
    • Ankesat
    • Intervistë
    • Personazh
    • Investigim
  • Shëndeti
  • Kuriozitet
  • Shqip
    • English

© 2025 GazetaReforma | Një Markë e GlobalEcho Media Group

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Shkarko SnapFood dhe fito 10% ULJE në porosinë e parë

Na Kontaktoni

Të dhënat tuaja do të mbahen konfidenciale dhe të sigurta.

Madhësia maksimale: 10MB. Lloje të lejuara: JPEG, JPG, PNG, GIF, PDF, TXT, DOC, DOCX

Faleminderit! Mesazhi juaj u dërgua me sukses.