Nuk ka rezultat
View All Result
Gazeta Reforma
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Ekonomi
    • Sociale
    • Kronikë
  • Rajoni – Bota
    • Kosovë
    • Maqedoni
    • Rajoni
    • Bota
  • Showbiz
    • Të famshëm
    • Moda
    • Stil
    • Trend
    • Thashetheme
  • Investigim
    • Korrupsion
    • Ankesat
    • Intervistë
    • Personazh
    • Investigim
  • Shëndeti
  • Kuriozitet
  • Shqip
    • English
Gazeta Reforma
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Ekonomi
    • Sociale
    • Kronikë
  • Rajoni – Bota
    • Kosovë
    • Maqedoni
    • Rajoni
    • Bota
  • Showbiz
    • Të famshëm
    • Moda
    • Stil
    • Trend
    • Thashetheme
  • Investigim
    • Korrupsion
    • Ankesat
    • Intervistë
    • Personazh
    • Investigim
  • Shëndeti
  • Kuriozitet
  • Shqip
    • English
Nuk ka rezultat
View All Result
Gazeta Reforma

Keni uri në mes të natës? Zbuloni arsyet përse ndodh

23:14 18/07/2024
Reading Time: 2 min lexim

Shumë njerëz përballen me ndjenjën e urisë gjatë natës, pavarësisht se mund të kenë konsumuar një vakt të mirë gjatë darkës. Ky fenomen është një temë e diskutuar dhe e studiuar gjerësisht nga shkencëtarët dhe nutricionistët, të cilët kanë identifikuar disa faktorë kryesorë që kontribuojnë në ndjenjën e urisë gjatë orëve të vona.

Një nga shpjegimet kryesore për ndjenjën e urisë gjatë natës lidhet me hormonin ghrelin. Ghrelin është hormoni që stimulon urinë dhe niveli i tij rritet para vakteve, duke sinjalizuar trurit që është koha për të ngrënë. Studimet kanë treguar se niveli i ghrelin-it mund të jetë më i lartë gjatë natës për disa njerëz, duke shkaktuar ndjenjën e urisë. Në kontrast, leptin është hormoni që njofton trurin kur jemi të ngopur. Niveli i leptin-it mund të bjerë gjatë natës, veçanërisht nëse personi nuk ka konsumuar mjaftueshëm kalori gjatë ditës. Ky kombinim i niveleve të larta të ghrelin-it dhe niveleve të ulëta të leptin-it mund të çojë në ndjenjën e urisë gjatë natës.

Ritmi cirkadian, i njohur ndryshe si ora biologjike, ndikon në shumë aspekte të funksionimit të trupit, përfshirë edhe urinë. Studimet kanë treguar se ndryshimet në ritmin cirkadian mund të ndikojnë në ndjenjën e urisë. Për shembull, njerëzit që punojnë me turne të natës ose ata që kanë cikle të gjumit të parregullta janë më të prirur të përjetojnë uri gjatë natës. Gjithashtu, mungesa e gjumit cilësor mund të rrisë ndjenjën e urisë. Një studim i publikuar në “American Journal of Clinical Nutrition” tregoi se individët që flinin më pak se shtatë orë në natë kishin nivele më të larta të ghrelin-it dhe ndjenin më shumë uri krahasuar me ata që flinin mjaftueshëm.

Stresi dhe emocionet mund të luajnë një rol të madh në ndjenjën e urisë gjatë natës. Kortizoli, hormoni i stresit, mund të rrisë ndjenjën e urisë dhe dëshirën për ushqime të ëmbla dhe të yndyrshme. Njerëzit shpesh përdorin ushqimin si një mënyrë për të përballuar stresin dhe emocionet negative, çka mund të çojë në ngrënie gjatë natës.

Ndjenja e urisë gjatë natës është një fenomen kompleks që ndikohet nga një kombinim faktorësh hormonale, biologjike dhe emocionale. Kuptimi i këtyre faktorëve mund të ndihmojë individët të menaxhojnë më mirë urinë e tyre dhe të bëjnë zgjedhje më të shëndetshme ushqimore. Për të shmangur ngrënien e tepërt gjatë natës, rekomandohet një dietë e balancuar gjatë ditës, ruajtja e një rutine të rregullt të gjumit dhe menaxhimi efektiv i stresit.

Etiketa: E ngrena naten

Të lidhura

Mrekulli në Bulqizë: Fëmijët zbulojnë të riun e aksidentuar para 3 ditësh, ende i gjallë në makinë
Aktualitet

Mrekulli në Bulqizë: Fëmijët zbulojnë të riun e aksidentuar para 3 ditësh, ende i gjallë në makinë

Një ngjarje e jashtëzakonshme ka ndodhur në Bulqizë, ku një 35-vjeçar i shpallur i humbur prej tre ditësh është gjetur...

21:15 06/06/2025
Plagosi burrë e grua pas sherrit për qenin, policia gjen armën e autorit
Aktualitet

Plagosi burrë e grua pas sherrit për qenin, policia gjen armën e autorit

Një konflikt mes fqinjësh në fshatin Gosë të Kavajës ka përfunduar me dy të plagosur nga armë zjarri. Policia njoftoi...

18:57 06/06/2025
Para
EMRI+VIDEO/ Lëvizte i armatosur, arrestohet 18-vjeçari në Shkodër

Arrestohet mes tentativave për arratisje, autori i plagosjes në Durrës

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Lajmet e fundit

Mrekulli në Bulqizë: Fëmijët zbulojnë të riun e aksidentuar para 3 ditësh, ende i gjallë në makinë

Mrekulli në Bulqizë: Fëmijët zbulojnë të riun e aksidentuar para 3 ditësh, ende i gjallë në makinë

21:15 06/06/2025
Plagosi burrë e grua pas sherrit për qenin, policia gjen armën e autorit

Plagosi burrë e grua pas sherrit për qenin, policia gjen armën e autorit

18:57 06/06/2025
BE mbështet Gjykatën Ndërkombëtare Penale pas sanksioneve të SHBA-së

BE mbështet Gjykatën Ndërkombëtare Penale pas sanksioneve të SHBA-së

18:40 06/06/2025
“Nuk duam barazim”/ Trajneri i Serbisë vlerëson Shqipërinë: Janë të fortë, por kërkojmë vetëm fitoren

“Nuk duam barazim”/ Trajneri i Serbisë vlerëson Shqipërinë: Janë të fortë, por kërkojmë vetëm fitoren

18:24 06/06/2025
You're not logged into Tiktok, please login here
Facebook Twitter Youtube Instagram Telegram

Rreth Nesh

Rreth GazetaReforma
GazetaReforma është markë e GlobalEcho Media Group

  • Në pronësi të: GlobalEcho LLC (USA)
  • Operuar lokalisht nga: Electral
  • Adresa e Zyrës: Rruga Sami Frashëri Pallati Vortek , Qendra Metropol, kati i dytë.
  • Email-i i Kontaktit: [email protected]
  • Regjistrimi i Kompanisë Shqiptare/NIPT: K92114006G

Na kontaktoni

Policies

Help Center
Privacy Policy

© 2025 GazetaReforma | Një Markë e GlobalEcho Media Group

Nuk ka rezultat
View All Result
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Ekonomi
    • Sociale
    • Kronikë
  • Rajoni – Bota
    • Kosovë
    • Maqedoni
    • Rajoni
    • Bota
  • Showbiz
    • Të famshëm
    • Moda
    • Stil
    • Trend
    • Thashetheme
  • Investigim
    • Korrupsion
    • Ankesat
    • Intervistë
    • Personazh
    • Investigim
  • Shëndeti
  • Kuriozitet
  • Shqip
    • English

© 2025 GazetaReforma | Një Markë e GlobalEcho Media Group

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Shkarko SnapFood dhe fito 10% ULJE në porosinë e parë

Na Kontaktoni

Të dhënat tuaja do të mbahen konfidenciale dhe të sigurta.

Madhësia maksimale: 10MB. Lloje të lejuara: JPEG, JPG, PNG, GIF, PDF, TXT, DOC, DOCX

Faleminderit! Mesazhi juaj u dërgua me sukses.