Nuk ka rezultat
View All Result
Gazeta Reforma
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Ekonomi
    • Sociale
    • Kronikë
  • Rajoni – Bota
    • Kosovë
    • Maqedoni
    • Rajoni
    • Bota
  • Showbiz
    • Të famshëm
    • Moda
    • Stil
    • Trend
    • Thashetheme
  • Investigim
    • Korrupsion
    • Ankesat
    • Intervistë
    • Personazh
    • Investigim
  • Shëndeti
  • Kuriozitet
  • Shqip
    • English
Gazeta Reforma
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Ekonomi
    • Sociale
    • Kronikë
  • Rajoni – Bota
    • Kosovë
    • Maqedoni
    • Rajoni
    • Bota
  • Showbiz
    • Të famshëm
    • Moda
    • Stil
    • Trend
    • Thashetheme
  • Investigim
    • Korrupsion
    • Ankesat
    • Intervistë
    • Personazh
    • Investigim
  • Shëndeti
  • Kuriozitet
  • Shqip
    • English
Nuk ka rezultat
View All Result
Gazeta Reforma

Ç’duhet të konsumojmë për të tretur gjelin e Vitit të Ri

20:10 02/01/2024
Reading Time: 1 min lexim

Pas kalimit të vitit të ri, ka disa praktika ushqimore dhe stile jetësore që mund të ndihmojnë trupin tuaj të rikthehet në formë dhe të mbetet i shëndetshëm:

1. **Detoksifikimi i Trupit**: Për të eliminuar toksinat dhe mbetjet nga festimet, përfshini fruta dhe perime të pasura me antioksidantë në dietën tuaj. Limoni, spinaqi dhe kumbulla janë vetëm disa nga opsionet që mund të ndihmojnë në pastrimin e trupit.

2. **Ushqimi i Lehtë dhe Ibalansuar**: Konsumoni ushqim të pasur me vitamina dhe minerale, duke përfshirë peshk, perime të gatshme, dhe drithëra të plota. I balansuar dieta ndihmon në rikthimin e energjisë dhe forcon sistemin imunitar.

3. **Aktiviteti Fizik**: Nuk ka asgjë më të mirë për të rikthyer formën sesa aktiviteti fizik. Filloni gradualisht me një rutinë të lehtë ushtrimesh dhe shtoni intensitetin me kalimin e kohës. Përfshini një kombinim të ushtrimeve kardiovaskulare dhe forcat për rezultate më të mira.

4. **Hidratimi i Mjaftueshëm**: Nasturtium e një hidratimi të mirë. Pini sasi të mjaftueshme të ujit për të mbajtur trupin tuaj të hidratuar dhe për të ndihmuar në tretje dhe eliminimin e toksinave.

5. **Cikli i Tretjes së Ushqimit**: Mund të hani ushqime që ndihmojnë në tretjen, duke përfshirë lëngjet e freskëta, supat e perimeve dhe probiotikët si jogurti. Ky cikël i tretjes së ushqimit mund të ndihmojë në funksionimin e rregullt të traktit gastrointestinal.

Kombinimi i këtyre praktikave do të kontribuojë në rikthimin e formës dhe mirëqenies pas festave të vitit të ri.

Etiketa: ushqimviti i ri

Të tjera

“Si duhet të sillem unë?!” – Vajza e Lasgush Poradecit shpërthen pas 32 vitesh gjyqe për pronën familjare në Pogradec
Aktualitet

“Si duhet të sillem unë?!” – Vajza e Lasgush Poradecit shpërthen pas 32 vitesh gjyqe për pronën familjare në Pogradec

Maria Poradeci, vajza e poetit të njohur shqiptar Lasgush Poradeci, ka reaguar ashpër në rrjetet sociale ndaj institucioneve të drejtësisë,...

13:08 08/10/2025
Horoskopi: 8 tetor 2025
Horoskopi

Horoskopi: 8 tetor 2025

Dashi Dita të gjen me energji të fortë dhe dëshirë për të marrë iniciativa. Një ide që ke pasur prej...

10:32 08/10/2025
Para
E papritura e Ancelotti: Real Madrid, pankina ime e fundit!

E papritura e Ancelotti: Real Madrid, pankina ime e fundit!

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Lajmet e fundit

“Si duhet të sillem unë?!” – Vajza e Lasgush Poradecit shpërthen pas 32 vitesh gjyqe për pronën familjare në Pogradec

“Si duhet të sillem unë?!” – Vajza e Lasgush Poradecit shpërthen pas 32 vitesh gjyqe për pronën familjare në Pogradec

13:08 08/10/2025
Horoskopi: 8 tetor 2025

Horoskopi: 8 tetor 2025

10:32 08/10/2025
Pas 23 ditësh grevë urie, babai shqiptar ndalon protestën në Greqi: “Më në fund, kërkesat u pranuan”

Pas 23 ditësh grevë urie, babai shqiptar ndalon protestën në Greqi: “Më në fund, kërkesat u pranuan”

21:31 07/10/2025
“Kushdo që dënon nipin do ketë fatin e Kalasë”; Kërcënimi tronditës i xhaxhait të autorit pas vrasjes së gjyqtarit Astrit Kalaja

“Kushdo që dënon nipin do ketë fatin e Kalasë”; Kërcënimi tronditës i xhaxhait të autorit pas vrasjes së gjyqtarit Astrit Kalaja

11:53 07/10/2025
You're not logged into Tiktok, please login here
Facebook Twitter Youtube Instagram Telegram

Rreth Nesh

Rreth GazetaReforma
GazetaReforma është markë e GlobalEcho Media Group

  • Në pronësi të: GlobalEcho LLC (USA)
  • Operuar lokalisht nga: Electral
  • Adresa e Zyrës: Rruga Sami Frashëri Pallati Vortek , Qendra Metropol, kati i dytë.
  • Email-i i Kontaktit: [email protected]
  • Regjistrimi i Kompanisë Shqiptare/NIPT: K92114006G

Na kontaktoni

Policies

Help Center
Privacy Policy

© 2025 GazetaReforma | Një Markë e GlobalEcho Media Group

Nuk ka rezultat
View All Result
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Ekonomi
    • Sociale
    • Kronikë
  • Rajoni – Bota
    • Kosovë
    • Maqedoni
    • Rajoni
    • Bota
  • Showbiz
    • Të famshëm
    • Moda
    • Stil
    • Trend
    • Thashetheme
  • Investigim
    • Korrupsion
    • Ankesat
    • Intervistë
    • Personazh
    • Investigim
  • Shëndeti
  • Kuriozitet
  • Shqip
    • English

© 2025 GazetaReforma | Një Markë e GlobalEcho Media Group

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Shkarko SnapFood dhe fito 10% ULJE në porosinë e parë

Na Kontaktoni

Të dhënat tuaja do të mbahen konfidenciale dhe të sigurta.

Madhësia maksimale: 10MB. Lloje të lejuara: JPEG, JPG, PNG, GIF, PDF, TXT, DOC, DOCX

Faleminderit! Mesazhi juaj u dërgua me sukses.