Shpesh dinamika dhe rutina e ditës, na bën që të harrojmë edhe të ushqehemi, duke sforcuar kështu organzimin tonë dhe për shkak të mosngrënies nga harresa, të mos jemi dhe produktiv në punët tona për shkak se nuk përqëndrohemi dot.
Po ashtu ka plot njerëz të cilët e lënë stomakun bosh me qëllim, sepse mendojnë se ajo është mënyra e duhur për të humbur peshë më lehtë, ose thjesht neglizhojnë shumicën e kohës që të hanë pak dhe shpesh.
Mirëpo kjo qasje e rrezikon shumë shëndetin. Mund të veçojmë tre gjëra që patjetër nuk duhet të bëhen me stomakun bosh.
Konsumi i alkoolit
Kur stomaku është i zbrazët, alkooli kalon direkt në qarkullimin e gjakut, duke bërë që enët e gjakut të zgjerohen më shpejt, ndërsa ul rrahjet e zemrës dhe presionin e gjakut. Ndërsa përqendrimi i alkoolit në gjak rritet, ndjenja e dehjes gradualisht intensifikohet.
Udhëtimi dhe distancat e gjata
Kjo është veçanërisht e vërtetë për ata që janë të prirur që t’i ‘zëri’ makina. Kini kujdes që të mos udhëtoni me stomak bosh dhe të hani një vakt të lehtë përpara udhëtimit.
Shmangni ushqimet dhe pijet që shkaktojnë gazra, siç janë pijet e gazuara, brokoli dhe lulelakra.
Konsumi i kafesë
Kafja e mëngjesit mund të jetë një kënaqësi por përpiquni të mos e konsumoni atë me stomak bosh.
Kur pini kafe në stomak bosh, aciditeti i stomakut rritet, duke e bërë të mundshme edhe urthin dhe probleme me stomakun./GazetaReforma.com/
