Nuk ka rezultat
View All Result
Gazeta Reforma
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Ekonomi
    • Sociale
    • Kronikë
  • Rajoni – Bota
    • Kosovë
    • Maqedoni
    • Rajoni
    • Bota
  • Showbiz
    • Të famshëm
    • Moda
    • Stil
    • Trend
    • Thashetheme
  • Investigim
    • Korrupsion
    • Ankesat
    • Intervistë
    • Personazh
    • Investigim
  • Shëndeti
  • Kuriozitet
  • Shqip
    • English
Gazeta Reforma
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Ekonomi
    • Sociale
    • Kronikë
  • Rajoni – Bota
    • Kosovë
    • Maqedoni
    • Rajoni
    • Bota
  • Showbiz
    • Të famshëm
    • Moda
    • Stil
    • Trend
    • Thashetheme
  • Investigim
    • Korrupsion
    • Ankesat
    • Intervistë
    • Personazh
    • Investigim
  • Shëndeti
  • Kuriozitet
  • Shqip
    • English
Nuk ka rezultat
View All Result
Gazeta Reforma

Ja si të parandaloni lodhjen e syve para ekranit me metodën më të fundit

19:03 17/09/2020
Reading Time: 1 min lexim

Koha e tepërt e kaluar para ekranit është një ndër problemet kryesore ditët e sotme. Ju kaloni një numër të mirë orësh duke parë ekranin e telefonit, ekranin e kompjuterit në punë dhe televizionin. Qëndrimi me orë të gjata çon në lodhjen e syve por, rregulli 20-20-20 mund t’ju ndihmojë.

Cila është metoda 20-20-20?

Nëse keni shkuar të zhvilloni një vizitë te mjeku i syve, atëherë e sigurt që do t’ju ketë përmendur këtë rregull. Pra çdo 20 min të kaluara përballë ekranit të kompjuterit ose telefonit, duhet të përpiqeni të shikoni diçka që është 20 metra larg jush për 20 sekonda.

Pse 20 sekonda?

Duhen rreth 20 sekonda që sytë tuaj të relaksohen plotësisht. Ndërsa jeni duke pushuar sytë, e rëndësishme është të keni me vete dhe një gotë ujë për t’u hidratuar. Nëse trupi juaj është i hidratuar, do të jenë edhe sytë tuaj.

Si t’i kujtosh vetes ta bësh këtë çdo 20 minuta?

Ju ndoshta zhyteni në lexim ose punë dhe vendosja e një alarmi mund t’ju ndihmojë të bëni një pushim çdo 20 minuta.

Cilat janë simptomat e lodhjes të syve?

Sytë e lënduar, të lodhur, djegia, kruarja, sytë e thatë, sy të përlotur, shikim i turbullt, vizion të dyfishuar, dhimbje koke, dhimbje në qafë, shpatulla ose shpinë, ndjeshmëria ndaj dritës dhe probleme me përqendrimin.

Të tjera

Furtuna godet portin e Durrësit, këputet litar i tragetit me pasagjerë drejt Barit
Aktualitet

Furtuna godet portin e Durrësit, këputet litar i tragetit me pasagjerë drejt Barit

Stuhia e fuqishme që ka përfshirë vendin krijoi momente paniku në Portin e Durrësit. Trageti i linjës Durrës–Bari “Francesca”, i...

15:05 30/08/2025
Stuhia sjell kaos në Rinas, avionët zbresin njëri pas tjetrit
Aktualitet

Stuhia sjell kaos në Rinas, avionët zbresin njëri pas tjetrit

Stuhia e fortë që ka goditur vendin ka shkaktuar situatë të pazakontë në Aeroportin Ndërkombëtar "Nënë Tereza", ku u regjistrua...

13:13 30/08/2025
Para

Ligji për mediat, Meta publikon deklaratën e Këshillit të Europës:"Të reflektohet sa më parë!"

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Lajmet e fundit

Furtuna godet portin e Durrësit, këputet litar i tragetit me pasagjerë drejt Barit

Furtuna godet portin e Durrësit, këputet litar i tragetit me pasagjerë drejt Barit

15:05 30/08/2025
Stuhia sjell kaos në Rinas, avionët zbresin njëri pas tjetrit

Stuhia sjell kaos në Rinas, avionët zbresin njëri pas tjetrit

13:13 30/08/2025
“Na jep lekë, nuk e heqim tendën”/ Lihet në burg inspektori i IMT-së, mohon ryshfetin

“Na jep lekë, nuk e heqim tendën”/ Lihet në burg inspektori i IMT-së, mohon ryshfetin

11:37 30/08/2025
Horoskopi sot, 28 nëntor 2023

Horoskopi: 30 gusht 2025

10:05 30/08/2025
You're not logged into Tiktok, please login here
Facebook Twitter Youtube Instagram Telegram

Rreth Nesh

Rreth GazetaReforma
GazetaReforma është markë e GlobalEcho Media Group

  • Në pronësi të: GlobalEcho LLC (USA)
  • Operuar lokalisht nga: Electral
  • Adresa e Zyrës: Rruga Sami Frashëri Pallati Vortek , Qendra Metropol, kati i dytë.
  • Email-i i Kontaktit: [email protected]
  • Regjistrimi i Kompanisë Shqiptare/NIPT: K92114006G

Na kontaktoni

Policies

Help Center
Privacy Policy

© 2025 GazetaReforma | Një Markë e GlobalEcho Media Group

Nuk ka rezultat
View All Result
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Ekonomi
    • Sociale
    • Kronikë
  • Rajoni – Bota
    • Kosovë
    • Maqedoni
    • Rajoni
    • Bota
  • Showbiz
    • Të famshëm
    • Moda
    • Stil
    • Trend
    • Thashetheme
  • Investigim
    • Korrupsion
    • Ankesat
    • Intervistë
    • Personazh
    • Investigim
  • Shëndeti
  • Kuriozitet
  • Shqip
    • English

© 2025 GazetaReforma | Një Markë e GlobalEcho Media Group

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Shkarko SnapFood dhe fito 10% ULJE në porosinë e parë

Na Kontaktoni

Të dhënat tuaja do të mbahen konfidenciale dhe të sigurta.

Madhësia maksimale: 10MB. Lloje të lejuara: JPEG, JPG, PNG, GIF, PDF, TXT, DOC, DOCX

Faleminderit! Mesazhi juaj u dërgua me sukses.