Nuk ka rezultat
View All Result
Gazeta Reforma
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Ekonomi
    • Sociale
    • Kronikë
  • Rajoni – Bota
    • Kosovë
    • Maqedoni
    • Rajoni
    • Bota
  • Showbiz
    • Të famshëm
    • Moda
    • Stil
    • Trend
    • Thashetheme
  • Investigim
    • Korrupsion
    • Ankesat
    • Intervistë
    • Personazh
    • Investigim
  • Shëndeti
  • Kuriozitet
  • Shqip
    • English
Gazeta Reforma
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Ekonomi
    • Sociale
    • Kronikë
  • Rajoni – Bota
    • Kosovë
    • Maqedoni
    • Rajoni
    • Bota
  • Showbiz
    • Të famshëm
    • Moda
    • Stil
    • Trend
    • Thashetheme
  • Investigim
    • Korrupsion
    • Ankesat
    • Intervistë
    • Personazh
    • Investigim
  • Shëndeti
  • Kuriozitet
  • Shqip
    • English
Nuk ka rezultat
View All Result
Gazeta Reforma

Disa mënyra që ju ndihmojnë në reduktimin e ankthit

23:41 05/05/2024
Reading Time: 1 min lexim

Ankthi është ndjenja që keni kur jeni të shqetësuar ose të frikësuar për diçka. Është një ndjenjë e natyrshme, njerëzore e frikës ose panikut. Më pas, zakonisht qetësohemi dhe ndihemi më mirë.

Simptomat e zakonshme të ankthit mund të përfshijnë:
* rritje të rrahjeve të zemrës
* frymëmarrje të shpejtë
* shqetësim
* vështirësi në përqëndrim

Ankthi mund të shfaqet ndryshe për njerëz të ndryshëm. Ndërsa ju mund të përjetoni një ndjenjë fluture në stomak, dikush tjetër mund të përjetojë:
* kruarje
* sulme paniku
* kollë
* djersitje
* makth

Më poshtë kemi paraqitur 5 hapa të cilat ju ndihmojnë në parandalimin e ankthit:

1-Kufizimi i marrjes së alkoolit.
2-Ndalimi i përdorimit të duhanit.
3-Kufizimi i marrjes së kafeinës.
4-Meditimi.
5-Ngrënia e një diete të pasur me lëndë ushqyese.

Burimi Healthline

Etiketa: ankth

Të lidhura

Shuhen zjarret në zonën naftëmbajtëse të Kuçovës
Aktualitet

Shuhen zjarret në zonën naftëmbajtëse të Kuçovës

Një zjarr i fuqishëm përfshiu paraditen e sotme një zonë me kallamishta në lagjet pranë puseve të naftës në qytetin...

18:50 28/06/2025
“Luftë e pakuptimtë”, Papa Leo XIV shpreh mbështetje për Ukrainën
Bota

“Luftë e pakuptimtë”, Papa Leo XIV shpreh mbështetje për Ukrainën

Papa Leo XIV ka shprehur solidaritetin e tij të thellë me popullin e Ukrainës, në një mesazh prekës që dënon...

18:43 28/06/2025
Para
Horoskopi ditor, 6 Maj 2024

Horoskopi ditor, 6 Maj 2024

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Lajmet e fundit

Shuhen zjarret në zonën naftëmbajtëse të Kuçovës

Shuhen zjarret në zonën naftëmbajtëse të Kuçovës

18:50 28/06/2025
“Luftë e pakuptimtë”, Papa Leo XIV shpreh mbështetje për Ukrainën

“Luftë e pakuptimtë”, Papa Leo XIV shpreh mbështetje për Ukrainën

18:43 28/06/2025
Kurti takon krerët e partive politike në kërkim të konsensusit për konstituim të Kuvendit

Kurti takon krerët e partive politike në kërkim të konsensusit për konstituim të Kuvendit

18:29 28/06/2025
Sërish protesta në Beograd, studentët kërkojnë zgjedhje të parakohshme

Sërish protesta në Beograd, studentët kërkojnë zgjedhje të parakohshme

18:10 28/06/2025
You're not logged into Tiktok, please login here
Facebook Twitter Youtube Instagram Telegram

Rreth Nesh

Rreth GazetaReforma
GazetaReforma është markë e GlobalEcho Media Group

  • Në pronësi të: GlobalEcho LLC (USA)
  • Operuar lokalisht nga: Electral
  • Adresa e Zyrës: Rruga Sami Frashëri Pallati Vortek , Qendra Metropol, kati i dytë.
  • Email-i i Kontaktit: [email protected]
  • Regjistrimi i Kompanisë Shqiptare/NIPT: K92114006G

Na kontaktoni

Policies

Help Center
Privacy Policy

© 2025 GazetaReforma | Një Markë e GlobalEcho Media Group

Nuk ka rezultat
View All Result
  • Aktualitet
    • Politikë
    • Ekonomi
    • Sociale
    • Kronikë
  • Rajoni – Bota
    • Kosovë
    • Maqedoni
    • Rajoni
    • Bota
  • Showbiz
    • Të famshëm
    • Moda
    • Stil
    • Trend
    • Thashetheme
  • Investigim
    • Korrupsion
    • Ankesat
    • Intervistë
    • Personazh
    • Investigim
  • Shëndeti
  • Kuriozitet
  • Shqip
    • English

© 2025 GazetaReforma | Një Markë e GlobalEcho Media Group

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Shkarko SnapFood dhe fito 10% ULJE në porosinë e parë

Na Kontaktoni

Të dhënat tuaja do të mbahen konfidenciale dhe të sigurta.

Madhësia maksimale: 10MB. Lloje të lejuara: JPEG, JPG, PNG, GIF, PDF, TXT, DOC, DOCX

Faleminderit! Mesazhi juaj u dërgua me sukses.